先月から週・２回・腕立て伏せを１５回・３セット・足上げ腹筋を３セット・１５回をしています。娘のトレーナーさんに腹筋ローラーが良いですよと言われポチリました。週３回・１０回・２セットをやっています。いやー、腕・腹に来ていますね…年末には腹筋が割れ・腕は丸太になっているかなー
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hamanoadmin
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